Zwift 2部練

昼に30分Zwift 基本L2

夕飯前に1000kJになるように乗る。
はじめはローラーでアップしてから外へ行こうと思ったが、 L3で上りL5くらいは出てたのでそのままローラー続行した。

1:28:15 49.9km 73TSS 559m 1011kJ