Carson

ローラー前にプッシュアップ、腹筋ローラー スクワットを2セット

Carson 1時間のやつを。

練習時間があまり取れていないが、Carsonやインターバルを少しでもやっとくとコンディションががくっと下がることはないようだ。

0:54:39 23.1km 62TSS 680m 752kJ