富士ヒル、ニセコおつかれ様

富士ヒル、ニセコが終わりおつかれライド&をしようという趣旨で おくだくん、ほんださん、こーじさんと走る。

こーじさんは北海道トライアスロンに招待されていると言うことで久しぶりのロング？でコンディション上げるために。

富士ヒル朝食用にかったレンチンで作れるパスタケース。
粉チーズ、塩、こしょうでサクッと食べて集合場所へ。

こーじさんが30分ほど遅れるということだったので、Cross Coffeeへピットイン。 8時だったが、半分以上は埋まっていた。

尾根幹-宮ヶ瀬-裏ヤビツ-土山峠-宮ヶ瀬-尾根幹 裏ヤビツ-土山がL3-4くらいでほかはL2後半くらいで。

次に集中するのは沖縄だが、7-8月はまたベーストレーニングにしようかと思う。

5:23:44 148km 248TSS 1874m 2938kJ