外練 筋疲労確認

レースの翌日はできるかぎり外練したい。

レースでつかった筋疲労を確認するためだ。

筋肉痛な箇所が理想なペダリングで使う筋肉と合っているかの確認のような。

右のスネがはっていたな。
多分最後にしぼりとるように踏んだときにかかとが落ちていた可能性がある。

ゴムで鍛えないといけないかなと今後のトレーニングについて考えた。

1:54:16 51.5km 87TSS 666m 1021kJ