チームZwift練

富士ヒル、ニセコに向けた木曜Zwift練もあと2回。
今日はRattleSnake 1H

シッティングで粘ってだめならダンシングに移行という目標だったがそれどころではなかった。
寝起き直後からこのメニュー全然心拍が上がらない。
160前後までで1セット目からフルダンシング。

ERGmodeがいつもより効き過ぎな感覚があり、ERGmodeは切って、 80rpmくらいの回すダンシングしてなんとか指定パワーの下限で粘る感じ。

3セットの後半にようやく心拍が上がってきて170（それでもだいぶ低い）
やや楽になり最後のほうは指定パワーより少し高めを維持できた。

終わってからは1000kJまで流す。

1:35:07 49.9km 85TSS 359m 1000kJ