RXグループワークアウト Gorby

今日もチーム員+αでZwiftミートアップ
奥田くん、Tomi、ホンダさん

メニューはThe Gorby 1時間
5分FTP110% 5分FTP55%の繰り返し

火曜日に予習しといたのできつさはわかる
最初の10分じゃとてもアップには足りないから早くおきて別途アップしときたかったが、起きたのは開始7分前。

これは1、2セットは地獄かなとおもっていたが、きついが前回のきつさはなかった。

3-4セット目がきつかったがこのくらいのきつさがグループワークアウトの強みで超えられる。

5セット目は勝ったなという感じ。

終わった後は1000kJまでもう少しだったのでそこまで流す。

晩飯前に20分くらいCarson入れといた

Total
1:44:04 59.6km 118TSS 310m 1277kJ