RXグループワークアウト Rattlesnake

先週同様、今日もチーム員+αでZwiftミートアップ
奥田くん、Tomi、Yopi、ホンダさん

メニューはRattlesnake 1時間
いつもはすぐダンシングしてしまうので、今日はなるべくシッティングで粘る練習

1セット目は問題なくクリア、2セット目は中盤から心拍がかなりきつく、ダンシングになる
2セット目後半は指定のパワーを下回る感じになってしまった
こうなると3セット目は地獄
3セット前半はなんとか...中盤は全然パワーでずで指定パワー出せず、
それでもみんないるしやめるわけにはいかん
後半は持ち直してなんとか....という感じだった

あー今日は厳しかった
1人だったら2セット目でやめてたかもしれない
これがグループワークアウトの良いところ

Zwiftの★評価が厳しくなった？
前ならケイデンス縛り無視しても★くれたのになぁ 笑

Vo2Max(Garmin)1つ上昇

夕飯前に日課の1000kJまで200kJほど回復走しといた

Total
1:36:31 49.3km 87TSS 525m 1080kJ