ランニング10km
今日は私用で遠征
普段慣れないことを7時間近くしたせいで280TSSくらい走った後くらいの疲労感
夕食前にランニングしようと思ってランシューを持ってきていたが、夕飯の予約時間まで30分もない
すき焼きして、部屋にもどると20:30
食休み30分とって、ランニングへ
道は知らないので1本道の往復10kmかな
とりあえずくらい...街灯の数がどんどん減っていく
路面状況がほとんどわからずこわい
車のヘッドライトを頼りに走しかない
結構アップダウンがあって、下りは特に慎重に走ったので太ももに負担がきて後半痛みがでてきた
翌日以降の筋肉痛がつらいやつだ
ジロのマチュー追走を見ながら、ビールをいただく
Total
1:06:38 10.0km 71TSS 109m 888kcal