疲労L1-L2

今日は疲労感あるし、ローラーは複数回にわけてやるかなという感じでまずは昼に1度目

Zwift 0:32:37 13.4km 7TSS 101m 202kJ

L2すら入らない、、頑張って入れる気もしないくらいスカスカ 1時間を予定していたが、あまりに踏めないので30分で一旦終了し仕事に戻る

一旦仕事が落ち着いたタイミングでまたローラー

Zwift 1:24:39 44.8km 49TSS 282m 808kJ

さっきよりはましになって、L2下限くらいは出るのでアマプラ見ながらキープする

最後にL4を2分、5分とやったが心拍上がらなすぎてきついきつい

Total 1:57:16 58.2km 56TSS 383m 1010kJ